태아의 크기
아이의 건강 추적은 어머니의 자궁에서 태아로 시작됩니다. 어머니는 의사와 정기적 인 후속 프로그램을 마련합니다. 이 프로그램은 태아에 적합한 크기를 포함하여 태아 발달에 대한 포괄적 인 프로그램을 따릅니다. 태아의 적절한 크기는 일반적으로 미래의 건강과 관련이 있으며 태아의 체중과 크기를 증가시키기 위해 임신자가 따라야 할 몇 가지 방법과 단계가 있습니다.
태아 체중을 늘리는 방법
- 태아가 제대로 발달 할 수 있도록 매일 약 300 칼로리가 공급되도록 식단을 관리하십시오.
- 바나나, 우유 및 유제품 및 치즈와 같은 유제품을 포함하여 많은 야채와 과일을 섭취하십시오.
- 고기와 계란은 태아 체중을 늘리는 데 중요하고 필요한 단백질이 풍부하기 때문에 먹습니다.
- 다양한 종류의 견과류, 생선, 올리브유 및 씨앗과 같은 식물 건강 지방이 함유 된 식품을 섭취하십시오.
- 과일에는 천연 주스를 충분히 마시고 합성 주스를 피하십시오.
홀더에 대한 경고
- 지방 함량이 높은 고기 : 지방이 많은 고기.
- 튀긴 감자, 튀긴 스쿼시 및 가지와 같은 튀긴 음식.
- 샌드위치, 수마, 고기 스테이크 및 식당에서 빠른 모든 음식과 같은 패스트 푸드는 대부분 한 번 이상의 식사에 오일을 반복적으로 사용하는 것뿐만 아니라 지방의 높은 비율과 같은 많은 건강 기준을 위반하기 때문입니다.
- 청량 음료를 마신다.
태아 체중 증가를위한 중요한 권장 사항
- 임신 중 의사가 처방 한 비타민 사용 규칙.
- 운동은 가능한 한 매일 걷기, 수영, 테니스와 같이 폭력적인 운동이 아닌 규칙적인 운동입니다. 임산부의 신체 활동은 태아가 제대로 자라도록 도와줍니다.
- 태아에게 긍정적 인 영향을 미치므로 매일 휴식을 취하고 임신 활동을 갱신하고 더 많은 에너지를 섭취 할 수 있도록주의하십시오.
- 임신 한 심리적 평온을 누릴 필요가 있고 가능한 한 긴장과 감정에서 태아는 어머니에게 부정적인 영향을 미치는 영향에 영향을받습니다.
- 의사에게 정기적으로 지속적으로 후속 조치를 취하고 그의 안내에주의 깊게 들어야합니다.
- 임산부, 특히 성 꾸란의 임신을 듣고 조심스럽게 식물의 종류에 대한 코란의 영향이 증가하고 두 배로 증가했으며, 태아는 코란에 의해 긍정적이고 과학적으로 영향을 받았다는 것을 증명했습니다. 인사.