콩
콩은 단백질을 많이 함유하고있는 콩류이며 고기를 먹지 않아서 빠진 성분을 보충하기 위해 고기를 먹지 않는 사람들의 콩 섭취량을 늘려야합니다.
콩은 미국, 중국, 브라질, 아르헨티나, 캐나다, 인도, 인도네시아, 파라과이 및 이탈리아에서 널리 재배되지만 미국이 주요 재배 처입니다. 콩은 날씨가 온화한 봄에 자라며, 꽃은 흰색 또는 자주색으로 보일 때까지 평균 XNUMX 주가 소요되며, 뿔이 나타나기까지 XNUMX 주가 필요합니다. 잎이 노랗게 변하고 땅에 떨어질 때 채집됩니다. 나머지 콩과 식물은 대기에서 질소를 빼앗아 성장을 자극하기 위해 질소 비료를 필요로하지 않습니다.
간장에는 많은 재료가 들어있어 중요한 음식입니다. 그것은 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 니아신 및 비타민 E 및 비타민 B 12와 같은 일부 비타민이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 모든 종류의 아미노를 함유 한 단백질이 들어있는 식품으로 간주됩니다 몸에 단백질을 만들기 위해 몸에 필요한 산.
콩의 장점
- 대두는 인간과 동물 사료 모두에 사용되며 업계에서 원료로 사용됩니다.
- 혈압을 낮추고 심장, 동맥 및 혈관을 보호하고 뇌졸중을 예방하며 신체에 해로운 콜레스테롤의 비율을 낮추는 작용을합니다.
- 그것은 체중 감량 다이어트에 사용되며, 섬유질과 칼로리가 많이 함유되어있어 체중이 증가하지 않으며 동시에 사람이 오랫동안 기분이 좋아져 신진 대사를 자극합니다. 칼로리를 태우고 몸에 유용한 에너지로 변환합니다.
- 모유 수유시 우유를 생산하며 필수 에스트로겐이 풍부합니다.
- 암을 예방하고 암 세포가 몸에 퍼지는 것을 방지하십시오.
- 질병 예방에있어 면역계의 효과를 보호, 강화 및 향상시킵니다.
- 이소 플라본을 함유하고 배뇨 중에 손실 된 칼슘의 양을 줄여 골다공증으로부터 사람을 보호하기 때문에 뼈 성장에 작용합니다.
- 세계에 밀가루가 부족한 경우 주요 식품으로 사용할 수 있습니다.
콩 섭취 원
대두, 대두 베리, 대두 분말, 대두, 두부, 된장, 대두, 대두 및 간장.
참고 : 콩을 먹거나 먹기 전에 민감도가 없는지 확인하십시오.