출생 후 신체 변화
임산부의 불안과 긴장의 가장 흔한 원인 중 하나는 임신과 출산 후에 그녀의 몸으로 전달 될 수있는 것입니다. 모든 여성은 임신 중에 균열, 따끔 거림 및 체중 증가를 포함한 몇 가지 증상을 경험합니다. 대부분의 여성들은 복부 턱을 제거하기 가장 어려운 것으로 간주합니다. 출생, 정상적인 출생 또는 제왕 절개 여부, 그러나 정상적인 상태에서 신체는 간단한 운동으로 돌아 왔으며 XNUMX 개월 이내에 어머니는 임신 전에 몸을 얻을 가능성이 높지만 제왕 절개에서는 다른 유형의 운동을해야합니다. 제왕 절개의 이행 기간.
출생 후, 어머니는 자연 및 제왕 절개 분만의 경우 신체의 호르몬 비율이 높기 때문에 여전히 임신 중이라고 느낍니다. 이 과정은 치유하는 데 시간이 필요한 주요 수술 중 하나이며 어머니가 처음 몇 주 동안 움직일 수 없으므로 피곤하고 운동하지 않는 것이 좋습니다. Mero 후 피곤 어머니의 건강과 안전을 유지하기 위해 출생 후 50 개월.
산후 제왕 절개
제왕 절개 후 어머니가 운동 해야하는 운동은 다음과 같습니다.
- 대부분의 어머니는 직진에 대한 두려움을 느끼고 제대로 걷고 프레임 워크 내에 있기 때문에 출생 후 하루를 건강하고 건강하게 걷기, 복부의 모양을 유지하기 위해 등을 똑바로 그리고 꾸준히 걷는다. 병원이나 가정에서만, 상처 치유에 적합한 신체.
- 복부에 가스가 축적되는 것을 피하고 벌지를 증가시키기 위해 천연 사이다를 지속적으로 섭취하십시오.
- 운동은 복부에 특화되어 있으며 스포츠 중 부상과 피로를 피하기 위해 전문가의 감독하에 있습니다. 이는 삼각대가 바닥에 똑바로 서서 좋고 유연하게 누워있는 운동입니다. 똑바로 똑바로 땅에 똑바로 위치로 돌아갑니다. 두 번째 단계는지면의 높이입니다. 같은 방법으로 오른쪽과 왼쪽에서 운동이 이루어집니다.이 운동은 복부를 잘 조여줍니다. 이 희석을 담당하는 XNUMX 개의 근육.
- 신선하고 저지방 야채로 구성된 건강에 좋은 음식을 많이 섭취하고, 물을 많이 마시고, 지역에서 기분이 좋을 때 배를 잡아 당겨 더 오래 걸으십시오.