고혈압은 무엇입니까?
고혈압 또는 고혈압은 혈압이 건강에 좋지 않은 수준으로 올라갈 때 발생합니다. 혈압 측정은 혈액이 혈관을 얼마나 빠르게 지나가고 있는지와 혈액이 펌핑하는 동안 만나는 저항의 양을 고려합니다.
좁은 동맥은 저항력을 증가시킵니다. 동맥이 좁을수록 혈압이 높아집니다. 장기적으로 압력이 증가하면 심장 질환을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
고혈압은 아주 흔합니다. 실제로, 7 천 5 백만명의 미국인이이 상태로 살고 있습니다. 고혈압은 수년 동안 진행될 수 있습니다. 그 기간 동안 어떤 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다. 증상이 없더라도 고혈압은 동맥과 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.
조기 발견이 중요합니다. 정기적 인 혈압 측정은 의사와 의사가 어떤 변화를 감지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압이 상승하면 의사는 몇 주 동안 혈압을 확인하여 그 수치가 상승했는지 또는 정상 수준으로 떨어 졌는지 확인할 수 있습니다.
고혈압 치료에는 처방약과 건강한 생활 습관 변화가 모두 포함됩니다. 상태가 치료되지 않으면 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
필수 고혈압에 대해 자세히 알아보기»
고혈압의 증상은 무엇입니까?
고혈압은 일반적으로 침묵 상태입니다. 많은 사람들이 어떤 증상도 경험하지 않습니다. 상태가 증상이 명백 해지도록 충분히 가혹한 수준에 도달하려면 수년 또는 수십 년이 걸릴 수 있습니다. 그렇다하더라도 이러한 증상은 다른 문제로 인한 것일 수 있습니다.
고혈압의 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 호흡 곤란
- 코피
- 홍조
- 현기증
- 가슴 통증
- 시각적 변화
- 소변의 혈액
이러한 증상은 고혈압이있는 모든 사람에게 나타나지 않지만,이 증상이 나타날 때까지 기다리는 것은 치명적일 수 있습니다.
고혈압인지 알 수있는 가장 좋은 방법은 정기적 인 혈압 측정치를 얻는 것입니다. 대부분의 의사 사무실에서는 매 약속 시간마다 혈압을 측정합니다.
연간 신체 검사 만받는다면 고혈압 및 기타 수치에 대한 위험에 대해 의사와상의하여 혈압을 관찰하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 심장병에 대한 가족력이 있거나 상태를 발전시키는 위험 요소가있는 경우, 많은 사람들이 혈압을 일 년에 두 번씩 검사해야합니다. 이렇게하면 문제가 발생하기 전에 가능한 모든 문제를 파악하는 데 도움이됩니다.
고혈압의 원인은 무엇입니까?
고혈압에는 두 가지 유형이 있습니다. 각 유형마다 다른 원인이 있습니다.
1 차 고혈압
1 차 고혈압은 또한 필수 고혈압이라고합니다. 이러한 종류의 고혈압은 시간이 지남에 따라 식별 할 수없는 원인으로 발전합니다.
연구자들은 어떤 메커니즘으로 인해 혈압이 서서히 증가하는지 아직 명확하지 않습니다. 요인들의 조합이 역할을 할 수 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.
유전자 : 일부 사람들은 유 전적으로 고혈압에 걸릴 위험이 있습니다. 이것은 유전자 변이 또는 부모님에게서 유전 된 유전 적 이상 때문일 수 있습니다.
물리적 변화 : 신체의 어떤 부분이 오작동하는 경우 신체 전체에 걸쳐 문제가 발생할 수 있습니다. 고혈압이 그러한 문제 중 하나 일 수 있습니다.
예를 들어, 신장 기능의 변화가 인체의 소금과 액체의 자연 균형을 뒤엎을 수 있다고 생각합니다. 이 변화는 신체의 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
환경 : 시간이 지남에 따라 신체 활동이 부족하고식이 요법이 좋지 않은 등의 건강에 해로운 생활 습관을 선택하면 몸이 고갈 될 수 있습니다. 라이프 스타일 선택은 체중 문제로 이어질 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이차성 고혈압
이차성 고혈압은 종종 빠르게 발생하며 일차 성 고혈압보다 더 심해질 수 있습니다. 이차성 고혈압을 일으킬 수있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
- 신장병
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 선천성 심장 결함
- 갑상선 문제
- 약물의 부작용
- 불법 마약 사용
- 알코올 남용 또는 만성 사용
- 부신 문제
- 특정 내분비 종양
고혈압 진단
고혈압 진단은 혈압 측정만큼 간단합니다. 대부분의 의사 사무실은 정기적 인 방문의 일환으로 혈압을 확인합니다. 다음 약속에서 혈압을 읽지 못하면 요청하십시오.
혈압이 상승하면 의사가 며칠 또는 몇 주 동안 더 많은 수치를 요구할 수 있습니다. 고혈압 진단은 단 한 번의 판독 후에 거의 제공되지 않습니다. 의사는 지속적인 문제의 증거를보아야합니다. 환경 조건이 혈압 상승에 기여할 수 있기 때문입니다. 또한 혈압은 하루 종일 변화합니다.
혈압이 높으면 의사는 근본적인 증상을 배제하기 위해 더 많은 검사를 시행 할 것입니다. 이러한 테스트에는 다음이 포함됩니다.
- 소변 검사
- 콜레스테롤 스크리닝
- 당신의 심장 전기 활동 테스트
이 검사는 고혈압을 유발하는 2 차적인 문제를 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이 기간 동안 의사는 고혈압 치료를 시작할 수 있습니다. 조기 치료는 지속적인 손상 위험을 줄일 수 있습니다.
이해하는 법
고혈압 수치
두 숫자는 혈압 수치를 만듭니다.
수축기 압력 : 이것은 첫 번째 숫자입니다. 그것은 당신의 심장 박동과 혈액 펌프 아웃 때 동맥 압력을 나타냅니다.
확장기 혈압 : 두 번째 숫자입니다. 그것은 당신의 심장 박동 사이의 동맥 압력을 읽는 것입니다.
성인의 혈압 수치는 4 가지 범주로 정의됩니다.
- 건강한: 건강한 혈압 수치는 120/80 밀리미터 (mm Hg)입니다.
- 고혈압 : 수축기 수는 120 ~ 139 mm Hg이거나 이완기 수는 80 ~ 89 mm Hg입니다. 의사는 약물로 고혈압을 치료할 수 없습니다. 대신 의사는 생활 습관을 바꾸어 수를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 1 기 고혈압 : 수축기 수는 140 ~ 159 mm Hg이거나 이완기 수는 90 ~ 99 mm Hg입니다.
- 2 단계 고혈압 : 고혈압의이 단계는 심각하고 위험합니다. 160 mmHg 이상의 수축기 혈압 또는 100 mmHg 이상의 확장기 수는 고혈압의 진행 단계를 나타내는 신호입니다.
혈압 측정 값은 압력 커프와 함께 측정됩니다. 정확한 독서를 위해서는 팔목이 꼭 맞는 것이 중요합니다. 부적합한 커프는 부정확 한 판독 값을 제공 할 수 있습니다. 혈압 수치는 어린이와 청소년에 따라 다를 수 있습니다. 자녀의 혈압을 모니터링하고 있다면 의사에게 건강한 범위를 물어보십시오.
고혈압 치료 옵션
의사는 여러 가지 요인을 고려하여 최상의 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 이러한 요인에는 당신이 가진 고혈압의 유형과 원인을 확인하는 것이 포함됩니다.
1 차 고혈압 치료 옵션
주치의가 주된 고혈압 진단을 받으면 생활 습관의 변화로 고혈압을 줄일 수 있습니다. 라이프 스타일 변화만으로는 충분하지 않거나 효과적이지 않으면 의사가 약물을 처방 할 수 있습니다.
이차성 고혈압 치료 옵션
의사가 고혈압을 일으키는 근본적인 문제를 발견하면 치료는 다른 상태에 초점을 맞출 것입니다. 예를 들어, 복용 한 약이 혈압을 상승시키는 경우 의사는 이러한 부작용이없는 다른 약을 시도합니다.
때로는 고혈압은 근본 원인 치료에도 불구하고 지속됩니다. 이 경우 의사는 라이프 스타일 변화를 개발하고 혈압을 낮추는 약을 처방하기 위해 귀하와 협력 할 수도 있습니다.
고혈압 치료 계획은 종종 진화합니다. 처음에는 효과가 없었던 것이 작동을 멈출 수 있습니다. 의사는 계속 치료법을 개선하기 위해 귀하와 함께 노력할 것입니다.
고혈압 치료제
많은 사람들이 혈압 약을 시행 착오를 겪습니다. 당신은 당신을 위해 작동하는 것을 찾을 때까지 다른 의약품을 시도해야 할 수도 있습니다.
일부는 고혈압 치료에 사용되는 약물 :
베타 차단제 : 약의이 유형은 당신의 심혼을 더 느리고 더 적은 힘으로 치는 것을한다. 이것은 동맥을 통해 펌핑되는 혈액의 양을 줄여 혈압을 낮 춥니 다.
이뇨제 : 고 나트륨 농도와 체내 과다 액은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 이뇨제 (물 약이라고도 함)는 신장이 몸에서 과량의 나트륨을 제거하도록 도와줍니다. 나트륨이 떨어지면서 혈액 내의 체액 양이 줄어들어 혈압이 낮아집니다.
ACE 억제제 : 안지오텐신은 혈관과 동맥 벽을 조이고 좁히는 화학 물질입니다. ACE (안지오텐신 전환 효소) 억제제는 인체가이 화학 물질을 많이 생성하지 못하게합니다. 이것은 혈관을 이완시키고 혈압을 감소시키는 데 도움이됩니다.
안지오텐신 II 수용체 차단제 (ARB) : ACE 억제제는 안지오텐신 생성을 막는 것을 목표로하지만, ARB는 안지오텐신이 수용체와 결합하는 것을 차단합니다. 화학 물질이 없으면 혈관이 조여지지 않을 것입니다. 그것은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
칼슘 채널 차단제 : 당신의 심장의 평활근에있는 과도한 칼슘은 더 강하고 강한 심장 박동을 유발합니다. 칼슘을 줄이면 심장 박동의 힘도 감소합니다. 저혈압을 돕고 동맥과 혈관을 이완시킵니다.
알파 -2 효능 제 : 이러한 유형의 약물은 혈관을 조이는 원인이되는 신경 자극을 느리게합니다. 이렇게하면 근육이 이완되어 혈압을 낮출 수 있습니다.
고혈압 치료를위한 홈 구제책
건강한 생활 습관 변화는 고혈압을 일으키는 요인을 조절하는 데 도움이됩니다.
가장 일반적인 가정 요법은 다음과 같습니다.
건강한 식생활 개발
심장 건강에 좋은 식단은 고혈압을 줄이는데 도움이됩니다. 또한 통제하에있는 고혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 이러한 합병증에는 심장 질환, 뇌졸중 및 심장 마비가 포함됩니다.
심장 건강에 좋은식이 요법은 다음을 포함하는 음식을 강조합니다.
- 과일
- 야채
- 전체 곡물
- 물고기와 같은 야윈 단백질
신체 활동 증가
건강한 체중에 도달하려면 신체적으로 더 활동적이어야합니다. 운동은 파운드를 줄이는 것 외에도 스트레스를 줄이고 자연스럽게 혈압을 낮추며 심장 혈관계를 강화하는 데 도움이됩니다.
매주 적당한 신체 활동의 150 분을 목표로하십시오. 주당 5 회 약 30 분입니다.
건강한 체중에 도달하기
과체중 또는 비만인 경우 체중 감량은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리
운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 다른 활동도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 심사 숙고
- 크게 숨쉬기
- 마사지
- 근육 이완
이들은 모두 입증 된 스트레스 감소 기술입니다. 적절한 수면을 취하는 것도 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다.
보다 청결한 생활 방식 채택
당신이 흡연자라면, 그만 두십시오. 담배는 손상을 입히고 혈관 벽을 단단하게합니다. 정기적으로 너무 많은 알코올을 섭취하거나 알코올 의존증이있는 경우, 마시는 양을 줄이거 나 모두 중단하는 데 도움을 요청하십시오. 알코올은 혈압을 올릴 수 있습니다.
고혈압 환자를위한 식단 권장 사항
고혈압을 치료하고 합병증을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나는식이 요법입니다. 당신이 먹는 음식은 고혈압을 완화하거나 없애는 데 오랜 시간을 할애 할 수 있습니다.
고혈압 환자를위한 가장 일반적인식이 권장 사항은 다음과 같습니다.
고기는 덜 먹고 식물은 더 많이 먹는다.
식물성 식품은 낙농 식품과 고기에서 섭취하는 나트륨과 포화 지방 및 트랜스 지방의 양을 줄이는 쉬운 방법입니다. 과일, 야채, 잎이 많은 채소 및 먹는 곡물의 수를 늘리십시오. 붉은 살코기 대신에 생선 및 가금류와 같은 더 건강한 단백질을 선택하십시오.
나트륨 섭취 감소
고혈압 환자와 심장 질환 위험이 높은 사람들은 일일 나트륨 섭취량을 1,500 밀리그램 정도로 유지해야합니다. 나트륨을 줄이는 가장 좋은 방법은 더 자주 요리하는 것입니다. 종종 나트륨 함량이 매우 높은 식당 음식이나 미리 포장 된 음식을 피하십시오.
과자 다시 잘라 내기
설탕이 든 음식과 음료에는 빈 칼로리가 들어 있지만 영양 성분은 없습니다. 당신이 달콤한 것을 원한다면, 신선한 과일이나 설탕으로 달게하지 않은 다크 초콜릿을 조금 먹어보십시오. 연구에 따르면 다크 초콜릿을 먹으면 혈압이 감소 할 수 있다고합니다.
임신 중 고혈압
고혈압 여성은 건강 상태에 불구하고 건강한 아기를 제공 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 모니터하고 치료하지 않으면 엄마와 아기 모두에게 위험 할 수 있습니다.
고혈압 여성들은 합병증을 유발할 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 고혈압 임산부는 신장 기능이 저하 될 수 있습니다. 고혈압이있는 어머니에게서 태어난 아기는 출생시 체중이 적거나 조기에 태어날 수 있습니다.
일부 여성들은 임신 중에 고혈압이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 임신성 고혈압이라고합니다. 아기가 태어나면 종종 거꾸로됩니다. 임신 중에 고혈압이 발생하면 후기에 고혈압이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
자간전증
어떤 경우에는 고혈압 임산부가 임신 중 자간전증을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 혈압을 높이고 신장 문제를 일으켜 소변에서 단백질 수준을 증가시킵니다.
이 상태가 악화됨에 따라 엄마와 아기의 위험이 증가합니다. 자간전증은 간질을 일으킬 수있는 자간증을 일으킬 수 있습니다. 그것은 미국에서 모성 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 아기에게 합병증으로는 저체중, 조기 출산, 사산이 포함됩니다.
자간전증을 예방하는 방법은 알려진 바 없으며 아기를 전염시키는 유일한 방법이 있습니다. 임신 중에이 상태가 발생하면 담당 의사는 환자를 면밀히 관찰하여 합병증을 진단합니다.
몸에 고혈압이 미치는 영향은 무엇입니까?
고혈압은 종종 침묵 상태이기 때문에 증상이 분명해지기 전에 수년간 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압을 치료하지 않으면 심각한 치명적 합병증에 직면 할 수 있습니다.
고혈압의 합병증은 다음과 같습니다 :
손상된 동맥
건강한 동맥은 유연하고 강합니다. 혈액은 건강한 동맥과 혈관을 통해 자유롭게 흐트러지지 않습니다. 고혈압은 동맥을 강하고 단단하게 만들고 탄력을 덜줍니다.
식이 성 지방은 동맥에 축적되어 혈류를 제한 할 수 있습니다. 이 손상으로 인해 혈압이 상승하고 심장 발작, 동맥류 및 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
손상된 심장
고혈압으로 인해 심장이 너무 열심히 일합니다. 혈관에 압력이 가해지면 심장의 근육이 건강한 심장보다 더 자주 그리고 더 많은 힘으로 펌핑됩니다.
이로 인해 심장이 커질 수 있습니다. 확대 된 심장은 다음에 대한 위험을 증가시킵니다.
- 심장 마비
- 부정맥
- 갑작스러운 심장 죽음
- 심장 마비
손상된 두뇌
당신의 두뇌는 산소가 풍부한 혈액을 건강하게 공급하여 올바르게 작동하도록합니다. 고혈압은 뇌의 혈액 공급을 감소시킵니다. 이것은 일과성 허혈 발작이나 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 조절되지 않는 고혈압은 또한 기억력과 학습, 기억, 말하기 및 추론 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
고혈압 치료는 종종 통제되지 않는 고혈압의 효과를 지우거나 역전시키지 않습니다. 그러나 미래의 문제에 대한 위험을 낮추고 가능하면 제거합니다.
고혈압 : 예방 팁
고혈압의 위험 인자가있는 경우, 다음과 같은 조치를 취하여 예방할 수 있습니다.
다이어트에 건강식을 추가하십시오.
천천히 심장 건강한 식물의 더 많은 섭취를 먹는 방식으로 일하십시오. 매일 7 서빙의 청과물을 먹는 것을 목표로하십시오. 그런 다음 2 주 동안 하루에 1 회 더 제공하는 것을 목표로 삼으십시오. 그 2 주 후에 하나 더 봉사를 목표로하십시오.
평균 디너 플레이트를 어떻게 생각하는지 조정하십시오.
고기와 삼면이있는 대신 고기를 조미료로 사용하는 요리를 만드십시오. 즉, 사이드 샐러드와 함께 스테이크를 먹는 대신 더 큰 샐러드를 먹고 스테이크의 작은 부분으로 스테이크를 얹으십시오.
설탕 자르기
풍미있는 요구르트, 곡물 및 음료수를 포함한 설탕에 가당 식량을 적게 넣으십시오. 포장 식품은 불필요한 설탕을 숨기므로 레이블을 읽으십시오.
체중 감소 목표 설정
임의의 목표 대신 “체중 감량”을 적중 횟수를 적어 두십시오. 현실적이 되라. 그런 다음 그 목표에 도달하기 위해해야 할 일을 결정하십시오. 일주일에 5 일을 운동하는 것이 너무 힘들어서 지금 당장하고있는 것보다 한 밤 더 목표로 삼으십시오. 그 시간이 편안하게 일정에 맞으면 다른 밤을 더하십시오.
혈압을 정기적으로 모니터링하십시오.
합병증을 예방하고 문제를 예방하는 가장 좋은 방법은 조기에 고혈압을 발견하는 것입니다. 혈압 측정을 위해 의사의 진료실로 올 수 있으며, 또는 의사가 혈압 수갑을 구입하고 집에서 판독 할 것을 요구할 수도 있습니다.
혈압 수치를 기록하고 정기적 인 의사의 약속을 지킵니다. 이렇게하면 상태가 나아지기 전에 가능한 모든 문제를 의사가 볼 수 있습니다.