몸에는 아스코르브 산이라고하는 비타민 C, 비타민 C를 물에 녹여서 몸을 빨리 잃게되므로 지속적으로 교체해야하는 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 필요합니다. 빈곤의 형태로 신체 부족의 증상을 나타냄 식욕 상실, 치아와 뼈의 약화, 잇몸의 출혈, 잇몸의 출혈, 숨가쁨, 면역 체계의 약화, 결과적으로 많은 질병 감기와 감기로.
비타민 C의 이점
- 감염의 경우 감기와 독감 질병을 예방하고 치료하며 아연 요소와 함께 감염의 날을 줄입니다.
- 몸이 음식에서 칼슘과 철을 흡수하도록 도와줍니다.
- 신체는 특정 종류의 호르몬을 제조해야합니다.
- 적절한 복용량을 복용하면 사람의 질병을 바이러스로 치료합니다.
- 그것은 혈액에서 높은 콜레스테롤에 대한 신체의 필요성을 감소시킵니다. 몸에 콜레스테롤이 필요할 때 혈중 농도가 증가합니다. 이것은 많은 손상을 유발하지만 비타민 C는 신체의 콜레스테롤 요구를 감소 시키면 혈액의 상승으로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다.
- 눈에 많은 양의 비타민 C가 함유되어있어 다양한 질병으로부터 눈을 보호합니다. 그것은 눈의 고압을 빠르게 감소시키고 녹내장의 형성으로부터 눈을 보호하고 당뇨병의 발생으로부터 망막을 보호합니다.
- 살충제, 방사선, 중금속, 자동차 연기, 공장 및 담배 연기 등 모든 곳의 인간 주변 환경 피해로부터 신체를 보호합니다.
- 죽상 동맥 경화증과 같은 질병으로부터 심장을 보호하고 흉부 질환을 완화하십시오.
- 비타민 C는 상처, 피부병, 여드름 및 여드름과 같은 피부 문제를 치료하고 치료하는데 중요한 콜라겐을 생성합니다.
- 간이 독소를 제거하도록 도와줍니다.
비타민 C의 공급원
천연 비타민 C는 토마토, 멜론, 포도, 망고, 구아바, 파인애플, 건포도, 사탕무, 양배추, 콜리 플라워, 녹색 채소, 순무 및 가리비 견과류에서 얻을 수 있습니다.
사람들은 다른 포유류와 마찬가지로 몸에서 비타민 C를 생산할 수 없으므로 다른 출처에서 비타민 C를 섭취해야하지만 필요한 음식량 만 얻을 수 없으므로 약국에서 판매되는 보충제를 통해 해결해야하지만 지불해야합니다. 주의 사항 보충제의 양; 과잉 섭취는 부작용의 출현에 작용하기 때문입니다.