몸에 소금의 장점

소금

우리의 식사에서 대부분의 일일 요리에 들어가는 소금 원자는 조금 있지만 몸에 필요한 정상 한계를 초과하면 나쁜 일이지만 소금이 유익한 지 물었습니다. 우리 몸의 건강? 시간이 지남에 따라 우리의 건강을 해칠 수있는 부정적인 점은 무엇입니까? 다음 기사에서 답을 찾을 수 있습니다.

소금 함량 (염화나트륨)이있는 식단은 혈당을 조절하여 인슐린 저항성을 증가시킵니다.
혀 끝에 약간의 소금을 뿌리면 알레르기 나 천식 완화에 도움이 될 수 있습니다.
위산이 염산임을 알고, 위의 적절한 pH를 유지하기 위해서는 몸에 소금이 필요합니다.
높은 아드레날린 (스트레스 호르몬)으로 인한 소금 섭취를 줄입니다.
소금은 스트레스 호르몬을 억제하는 데 도움이됩니다.
소금 섭취가 증가하면 코티솔 제거가 증가하여 혈중 농도가 낮아집니다.
스트레스 호르몬을 줄여 갑상선 기능을 지원합니다.
소금은 신진 대사 속도를 돕습니다.
소금 섭취량 증가는 신체의 열 생성 증가와 관련이 있습니다.
식이에 나트륨이 없으면 알도스테론 (Aldosterone)의 생성이 증가 할 수 있는데, 후자는 소변과 땀을 통해 나트륨을 적게 생산하기 때문입니다.
소금은 음식의 맛을 향상시켜 맛이 좋아지고 포만감을 증가시킵니다.
근육 수축과 신경 신호 전달을 통해 근육과 신경이 올바르게 기능하도록 도와줍니다.

소금 증가 또는 결핍의 단점

많은 나트륨은 울혈 성 심부전, 간경변 또는 신장 질환을 앓고있는 사람들에게 고혈압과 체액 축적을 유발할 수 있습니다.
신체의 나트륨 증가는 수분을 유지하고 혈액량을 증가 시키며 심장병을 유발합니다.
몸에서 나트륨이 부족하면 체온이 지나치게 높아져 땀이 많이 나고 탈수로 이어질 수 있습니다.
나트륨이 부족하면 혈압이 낮아져 신체에 충격을 줄 수 있습니다.
신체에서 산-염기 균형 장애의 출현은 신체의 나트륨 함량이 낮기 때문일 수 있습니다.

정보: 식염 2300 티스푼에는 건강한 성인을위한 하루 최대 나트륨 인 1500mg의 나트륨이 포함되어 있으며 고혈압 환자는 하루 XNUMXmg을 초과해서는 안됩니다.