비타민 B12 또는 비타민 B12) : 그것은 그룹 B 비타민에 속하는 비타민 중 하나이며, 그중에는 특수 그룹, 비타민 B 그룹 및이 비타민의 수를 형성하는 비타민이 12 개, 열세 비타민 중; B 비타민은 알려진 비타민의 대부분이며 비타민은이 기사에서 이야기 할 비타민 B-XNUMX를 포함한 수용성 비타민입니다.
비타민 B12는 코발라민 또는 코발라민이라고합니다. 비타민 B12는 다음 화학식을 포함합니다 : (C63H88CoN14O14P). 비타민 B12는 동물 기원입니다. 동물성 식품은 붉은 고기, 가금류 고기, 간, 계란, 우유, 우유, 치즈 및 생선, 조개류, 캐비어 등과 같은 해산물 등 주요 식품 공급원입니다. 비타민 B12는 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 이 보충제는 일부 약국에서 판매되는 정제 형태로 제공되며이 정제의 소비자는 더 많은 사람들입니다 (채식인)!
비타민 B12는 그룹 B 비타민에 속하는 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그것은 매우 중요한 비타민이며, 인간에게 없어서는 안될 영양소이며 많은 건강 문제에 비타민이 부족하며,이 비타민이 부족하면 이러한 문제의 심각성을 증가시킵니다. 따라서 우리는 이러한 채식주의 자들이 적혈구를 생산할 때 비타민 B12가 골수의 중요한 구성 요소이며 비타민 B 결핍으로 인한 다른 건강 문제는 비타민 B12 결핍으로 인한 것으로 나타났습니다. 12 : 피로, 피로, 기억력 부족, 집중력 부족, 수면 장애, 시력 저하, 피부 색소 침착, 구강 내 궤양, 신경질, 우울증, 불안 및 변비 부족, 설사 등의 심리적 문제 다른 문제들. 건강.
비타민 B12의 장점
비타민 B12에는 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.
- 이전 단락에서 언급 한 질병 및 건강 문제로부터 사람들을 보호합니다. 그것은 빈혈을 예방하고 정신 능력을 향상 시키며 체중 감량을 예방하며 많은 장애와 심리적 문제로부터 사람을 보호합니다.
- 신경계를 보호하고 무결성을 유지하는 데 기여합니다.
- 비타민 B12는 신체의 특정 중요한 과정을 조절하는 데 도움이됩니다.
- 에너지 생산에 도움이됩니다.
- DNA (DNA) 생산을 돕습니다.