비타민 D
비타민 D 또는 비타민 D는 인체가 건강과 힘을 유지하고 모든 중요한 과정을 적절하고 통합 된 방식으로 수행하기 위해 매일 지속적으로 필요한 가장 중요한 필수 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 분비 된 그룹의 목록에 속하며, 뼈, 근육, 치아 및 기타의 기본 칼슘 성분의 신체적 이점에 대한 책임은 주로 있으며, 생장의 조절과 조절에 직접적인 책임이 있습니다. 신체의 세포를 유지하고 적절한 신경 및 근육 기능을 유지하고 면역 체계를 강화하고 염증을 줄입니다.
햇빛이 태양의 주요 원천이기 때문에 어떤 사람들은 태양 광선이라고 부릅니다. 특히 중요한 요소를 얻기 위해 적절한 시간에 노출되도록주의하십시오. 특히 오후 11 시부 터 4 시까 지 피크 시간 전 이른 아침 시간에 이 광선이 인체에 해로운 오후; 자외선이 집중되어 있기 때문에 다양한 자연 식품에서 얻을 수 있고 비정상적인 소스에서 비타민 D를 얻을 수 있다는 사실을 알면이 기사에서 가장 두드러지게 검토 할 것입니다.
비타민 D의 공급원
비타민 D 소스는 두 가지 주요 소스로 나뉩니다.
- 비타민 D의 천연 공급원,이 비타민 높고 큰 음식, 특히 쇠고기와 간, 우유 및 유제품을 포함한 육류 및 소 우유에 가장 적합한 대안 인 두유에 농축 된 음식 및 자연 식품 채식주의 자, 계란, 해양 생선, 생선, 연어, 굴 및 검정과 빨강 캐비어는 초밥, 통조림 생선, 카 루나 및 오렌지 주스와 같은 천연 주스에 통합됩니다. 대구, 일부 버섯 및 다양한 종류의 곡물.
- 이 비타민은 또한 비정상적인 방법, 즉 약국에서 판매되는 캡슐 형태의 보충제 섭취로 신체 부족을 입수하고 보상 할 수 있으며 신체에 대한 공중 보건 접근 분야의 의사와 전문가를 선호합니다 비타민 D 및 기타 비타민 및 미네랄 및 기타 천연 공급원이 필요하며 심각한 건강상의 합병증으로 인해 신체의 부족을 피하여 신체의 모든 구성원에게 부정적인 영향을 미칩니다.