인체에서 중요한 미네랄 염의 역할은 갑상선의 건강을 유지하고 갑상선의 생산뿐만 아니라 난소, 부신, 간 및 근육에 존재합니다. 체지방 및 세포 산화의 표현을 가속화하고 힘줄, 인대, 피부 및 뼈와 같은 결합 조직의 유지, 손톱 강화, 성인의 생식기 성장, 임신의 유지, 순환계의 건강에 기여합니다. 심장 강화, 죽상 동맥 경화증 예방, 정상적인 혈압 수준 유지, 신체가 독소를 제거하고 항체 작용을 자극하고 자유 라디칼의 유형을 제거하고 암을 예방합니다. 신체가 재생되고 오래된 세포를 제거 할 수있는 세포의 사망,이 모든 것을 매일 최소 120 마이크로 그램으로하고 상처와 여드름을위한 외부 소독제로 사용합니다.
음식의 요오드 공급원
- 켈프: 바다 다시마와 해양 야채는 가장 풍부한 요오드 식품 중 하나이며, 그 중 하나는 요오드의 전체 일일 필요량을 제공하며 증가 할 수 있습니다.
- 물고기: 물고기에서 발견되는 요오드의 비율은 물고기의 종류와 물고기가 사는 물에서 하루의 비율에 따라 달라지며 바다에서 물고기가 증가하며 노란색 알약 인 생선 기름에서도 얻을 수 있습니다 약국 및 상점에서 판매되는 갑각류 : 새우, 게, 굴, 연체 동물 및 낙지와 같은 조개류.
- 우유 및 유제품 : 우유와 그 제품에는 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 젖소가 요오드 처리 된 토양이 풍부하고 토양보다 우유가 적은 토양에서 방목되는 경우 신체 요구의 절반, 특히 젖소 및 그 제품에 적용됩니다.
- 요오드화 토양에서 재배 된 야채와 과일 : 토양 수준에 따른 식물의 요오드 비율과 딸기, 콜리 플라워, 피스타치오, 마늘, 참깨가 가장 풍부합니다.
- 바다 소금 : 바다 소금에는 요오드가 많이 함유되어 있지만 의존해서는 안됩니다. 높은 염분은 높은 압력, 체액 유지와 같은 많은 질병을 유발하기 때문입니다.
- 가공 식품 : 밀가루, 식염수 및 식염수 암석에서 추출한 음식과 같이 제조 과정에서 요오드에 첨가되는 많은 음식이 있으며, 요오드는 물 네트워크를 통해 분배 된 식수에 첨가됩니다.
요오드 결핍의 증상
- 우울증과 피로.
- 정신 능력 감소.
- 변비.
- 피부의 거칠기.
- 체중이 크게 증가합니다.
- 출산율이 낮습니다.
- 임산부 낙태.
- 탈모.