비타민 B7

비타민 B7은 비오틴으로 알려져 있으며 브로콜리, 시금치, 생선, 홍백 고기, 맥주 효모, 버섯, 감자, 브로콜리, 빵, 우유, 계란 노른자, 밀기울, 아보카도와 같은이 비타민이 풍부한 음식 소스가 많이 있습니다. 치즈와 우유. 그것을 얻는 방법은 매일 음식을 통해서입니다. 이 기사에서는 비타민 B7의 이점, 증가의 영향 및 신체의 감소 증상에 대해 알아 봅니다.

비타민 B7의 장점

신진 대사 동안 에너지 절약의 대사 반응 수준을 제어합니다. 그것은 신체의 지방, 탄수화물 및 단백질의 수준을 조절하여 신체의 건강과 장기의 기능을 적절하게 유지합니다.
모발, 피부 및 손톱의 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 건강과 오염이 좋지 않아 피부색이 감소하고 모발 손실을 줄이고 건조한 두피를 치료합니다.
신체의 근육 조직을 보호하고, 성장을 촉진하고, 손상을 개선하며, 신경계가 제대로 기능하고 뼈와 골수의 성장을 돕습니다.
체내의 과도한 지방 축적을 제한하여 건강한 몸무게 유지
병원성 문제를 최소화하여 심장 기능을 향상시킵니다. 그것은 뇌졸중, 심장 마비 및 죽상 동맥 경화증의 원인 인 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.
몸은 포도당을 준비하고 에너지를 추출하여 몸의 건강을 유지시켜 몸에 아미노산과 지방산의 합성을 지원합니다.
인슐린을 조절하여 혈당의 수준을 유지하여 설탕의 변동률을 줄입니다.
적혈구 형성을 돕습니다.

비타민 B7 결핍의 증상

비타민 B 7 부족과 항 마비, 항생제, 날 달걀 먹는 것과 같은 일부 약물의 사용 및 부족 증상 :

염증, 탈수 및 스케일링으로 인한 피부 손상.
건조, 낙하, 포격, 찢어짐 및 마모.
피곤함과 우울함, 긴장감.
장 문제가 발생합니다.
몸의 근육이 약하고 통증이 느껴집니다.
위장 문제.
빈혈증.
신경성 식욕 부진증.
아기의 성장 제한.
변비는 영구적입니다.
비타민 B 결핍이 심한 사람의 부상은 각 기증을 유발하여 신경과 마비의 염증, 근육의 위축이 발에 나타나기 시작하여 신경계에 나타납니다.
집중할 수 없다.

참고 : 신체의 비타민 증가는 위험을 초래하지 않습니다. 초과 량은 배뇨로 제거되며 증상을 증가시키지 않습니다.