두려움과 부끄러움
두려움은 모든 인간에게 존재하는 특성 중 하나입니다. 높은 장소, 동물, 질병 및 다른 많은 것들을 두려워하는 사람들이 있지만, 문제가 위험하고 두려움이 사회적이라면 해결해야합니다. 즉, 개인이 자신의 사회를 직면하는 것을 두려워합니다. 따라서 개인과 어울리는 쉽고 간단한 방법으로 그 두려움을 제거해야합니다.
수치심은 또한 많은 사람들이 경험하는 부정적인 특성입니다. 수치심은 종종 두려움과 관련이 있으며, 치료를받지 않은 무기력은 악화되고 격리, 자폐증 및 우울증으로 끝나는 심리적 질병이 될 수 있습니다.
두려움과 부끄러움을 없애는 방법
- 거울 앞에서 자기 자신에게 이야기하거나 개인과 자신 사이의 내부 토론을하고 망설이지 않고 말할 수있는 모든 아이디어를 표현하고,이 운동의 반복으로 사람은 자신의 아이디어를 넣을 수 있습니다. 다른 사람들의 앞에는 특히 십대들에게 두려워하거나 부끄러워하지 않습니다.
- 자신의 생각이 정확하고 자신의 의견이 당신의 성격을 나타낸다고 자신을 확신시키기 위해, 다른 사람 앞에 생각을 두는 것을 두려워하거나 부끄러워 할 필요가 없습니다. 모든 사람은 자신의 의견을 공개적으로 말하고 표현합니다. 왜 너처럼되고 원하는 걸 물어봐? 당신이 듣는 것을 좋아하지 않는다면, 당신은 아무것도 잃지 않을 것이지만, 당신의 생각을 향상시킬 수있는 기회를 증가시킬 것입니다. 그리고 당신의 미래 이야기.
- 수줍음과 두려움에 대한 최근 연구,이 문제를 제거하는 데 효과적인 효과가있는 연구를 참조하십시오. 다수의 개인 그룹에 대해 수행 된 한 연구에서 누군가 이상한 행동으로 그룹에 참석하면 대부분의 참가자는이를 알지 못할 것입니다. 이는 정상적이고 단순하다는 점에 유의하십시오. 이 연구를 읽을 때 두려움과 수줍음이 말해주지 않는다는 것을 알게됩니다. 아무도 당신의 움직임과 진술의 세부 사항을 알아 차리지 못합니다.
- 심호흡 및 생각하기 말하기 전에, 어떤 주제에 대해 브레인 스토밍하거나 이야기하기 전에 XNUMX을 세어야합니다. 그것은 당신의 말의 타당성을 높이고 더 합리적이고 덜 수줍어하고 두려워하게 만듭니다.
- 작문 방법을 사용하여이 문제를 해결하고, 종이에 두려움이나 부끄러움의 문제를 기록한 다음, 두려워하고 부끄러워하는 사람들을 작성하고 개별적으로 시작하여 자신을 대면하고 자신감을 가지고 대화하며 개인은 그 차이를 알아 차리고 모든 사람을 대면하고 새로운 사람들을 만날 수있는 능력을 알게 될 것입니다.
- 자기 훈련 자기 확신, 이것은 모든 것을 가진 낯선 사람과 이야기함으로써 이루어집니다.
- 이전 방법이 효과가없고 결과를 찾지 못한 경우 정신과 의사를 검토하십시오.