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PMS 속도 향상

PMS

대부분의 여성은 매년 11 ~ 13 개의 월경 기간을 갖고 있으며, 다를 수 있으며, 월경 후 처음 몇 년 동안 월경주기가 불규칙합니다. 월경을 조절하는 호르몬이 평형에 도달하는 데 몇 년이 걸릴 수 있으며, 월경은 인생의 다른 쪽 끝에서도 매우 불규칙 할 수 있습니다. 폐경기에 가까운 많은 여성들이 규칙적으로 불규칙적으로 다른시기가됩니다. 사이클이 연속 12 개월 동안 오지 않으면 폐경기가 결정적으로 발생합니다.

어떤 여성들은 월경 기간을 경험합니다. 여성의 약 84 %가 월경 중 경련, 피로 또는 통증으로 고통 받고 있습니다. 대부분의 여성에서 통증은 자궁 수축의 원인이되는 프로스타글란딘 (prostaglandin)이라는 물질의 방출로 인한 월경의 정상적인 부분입니다. 이 수축의 원인은 프로스타글란딘입니다.

생리주기 지연의 원인

코스가 없으면 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.

  • 임신은 월경주기의 가장 흔한 원인입니다.
  • 심한 체중 감량을 가진 심한식이 요법으로 인해 월경주기에서 일시적 절개가 발생할 수 있습니다. 신경성 식욕 부진이있는 여성은 완전히 탈수되며 영양 실조로 인해 에스트로겐 분비가 감소하여 배란이 중단됩니다.
  • 무거운 스포츠 또는 익스트림 스포츠.
  • 높은 장력.
  • 코르티코 스테로이드와 같은 특정 약물을 사용하면 월경을 조절하는 호르몬의 균형을 방해하여 월경을 유발할 수 있으며, 이는 생식력을 억제하고 코르티손 및 항우울제를 함유 한 약물과 암으로 치료 한 월경을 막을 수 있습니다.
  • 폐경기에 가까운 여성은 종종 월경 기간이 지연됩니다.
  • 갑상선 기능 항진증, 뇌하수체 종양 및 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 호르몬 장애는 월경 기간과 고 우유 호르몬의 부재를 유발할 수 있습니다.
  • 피임 :이 약을 복용 한 결과 일부 여성의 경우주기가 중단되고 약 3 개월에서 6 개월 사이에 약을 중단 한 후주기가 다시 감소하기 시작합니다.
  • 모유 수유 : 일부 여성은 모유 수유시 모유 수유를합니다.
  • 비만.
  • 흡연 흡연.
  • 고름은 난소 또는 나팔관 또는 골반에 종양 형태로 나타나고 급성의 경우 문제가 동반되는 온도 상승으로 가방 형태로 수집되며 문제가 발생하면 열이 사라집니다. 만성적이며 하복부와 골반에서 통증이 발생합니다.

세션 가속화

이 주제에 대한 정확한 과학적 연구는 없지만 다음을 포함하여 대부분의 여성에게 도움이되는 일반적인 방법이 많이 있습니다.

  • 운동 : 일정한 시스템으로 활동을 유지하고 가벼운 운동을하면주기를 크게 조절하는 데 도움이되며 월경주기를 단축시키는 데 도움이 될 수 있으며 이러한 운동으로 경련이 덜 고통스러워집니다.
  • 경구 피임약 및 호르몬 보충제 사용 : 많은 사람들이 호르몬 보충제와 피임약이 피임에만 효과적이라고 생각하지만이 약이나 보충제는 생리주기를 단축시키기 위해 정기적으로 복용 할 수 있으며 일부 호르몬 약은 자궁 내막조차도 추출하고 더 쉽게 만들 수 있습니다. 월경이 빨라지지만이 옵션에 대해서는 의사와상의해야합니다.
  • 비타민 C 섭취 : 다량의 비타민 C를 섭취하면 자궁 내 프로게스테론의 양이 감소하여 자궁벽이 더 빨리 빠져 나가는데 도움이됩니다. 월경 기간을 더 빨리 끝내고 비타민 C를 복용하는 동안 물을 많이 마셔야합니다. 다량의 비타민 C를 복용 할 수 있는지 의사와상의해야합니다.
  • 허브 음료를 마셔 : 월경을 유도하는 데 사용되는 특정 허브를 마시면 생리주기가 더 빨리 끝나는 방법의 효과적인 수단입니다. 생식계를 자극하고 혈류를 개선하여 파슬리, 카모마일 및 잘게, 월경을 유도하는 데 사용되는 허브는 박하, 주니퍼 열매, 탈라 사이트, 안젤리카, 검은 cohosh 및 쑥에 가장 강한 허브를 포함하므로 의사와상의해야합니다. 이 허브는 호르몬 수치에 영향을 미치고 다른 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.
  • 음식 좀 먹어 :
    • 호박, 파파야, 복숭아, 살구, 당근, 시금치 및 카로틴이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 월경주기를 단축시키는 역할을합니다.
    • 강황 가루 XNUMX 티스푼과 장인 가루 XNUMX 티스푼을 물 한잔에 녹여 일정보다 XNUMX 주 동안 하루에 두 번 마신다. 질과 심낭은 체온을 높이고 생리주기를 더 빠르게 할 수 있습니다.
    • 다이어트에 붉은 고기를 추가하십시오. 체온을 높이고 생리주기를 가속화 할 수 있습니다.
    • 짠 음식 섭취를 줄이거 나 최소한 줄이십시오. 과량의 나트륨은 체액을 유지시켜 팽창을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
  • 자궁의 혈류 증가 : 순환을 더 빨리 끝내기 위해 자궁 부위의 흐름을 증가시키는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
    • 하복부에 가열 패드를 놓아 생리통을 완화하고 그 지역의 혈관을 확장하면 혈액 흐름이 더 좋아집니다.
    • 경련을 완화하기 위해 자궁을 마사지하면 자궁 내벽이 빨리 도움이됩니다.