비타민 D 결핍의 부작용은 무엇입니까?

비타민 D

비타민 D는 신체가 호르몬 (calciferol) 역할을하도록 활성화시키는 비타민 인 소수의 음식에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D는 자연에 노출되어 태양에 노출 될 수 있기 때문에 태양 비타민이라고도합니다. 음식은 다른 비타민과 마찬가지로 기본이지만 햇빛에 적절히 노출 시켜서 관리해야합니다.

신체의 비타민 D 기능

비타민 D는 주로 cephirol 또는 calcitriol과 같은 dihydroxyl coli라는 스테로이드 호르몬으로 작용합니다. 그것은 세포에서 비타민 D 수용체와 상호 작용하여 유전자 복제에 영향을 미칩니다. 그것은 칼슘 결합 단백질 유전자를 포함하여 50 개 이상의 유전자에 영향을 미칩니다.

• 신체에서 비타민 D의 가장 중요한 기능은 칼슘과 인의 균형에서 역할입니다. 장 벽에 칼슘 결합 단백질의 형성을 자극하여 흡수합니다. 또한 칼슘 채널을 자극하여 흡수합니다. 또한 인의 흡수에 기여하고 신장에서 칼슘과 인을 모두 다시 흡수합니다. 혈액에서 칼슘 수준이 높으면 뼈에서 칼슘의 배출을 자극하고 소변에 인을 넣는 호르몬 갑상선 호르몬의 역할에 따라이 메커니즘은 비타민 D를 칼슘과 인의 농도를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 뼈 침착을 허용하는 혈액, Li는 충분한 양의 비타민 D를 함유하고 칼슘은 혈액 내 칼슘 수준을 유지하며 뼈의 칼슘 유출을 자극하는 갑상선 호르몬 갑상선을 예방합니다.
• 칼시트리올은 피부, 근육, 면역계, 갑상선, 뇌, 신경계, 생식기, 연골, 췌장, 유방 및 결장과 같은 신체의 많은 조직에서 세포의 정상적인 성장, 분화 및 재생에 중요한 역할을합니다. 또한 세포의 비정상적인 성장을 막아 암의 위험을 줄입니다.
• 비타민 D는 근육 대사 과정에서 중요한 역할을하며 힘과 수축에 영향을 미칩니다. 그것의 결핍은 근육, 특히 심장 근육의 약점을 유발합니다.
• 일부 연구에 따르면 혈액 내 비타민 D (칼시트리올) 수준이 인슐린 저항성과 반비례하고 제 2 형 당뇨병의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.
• 많은 최근 연구에서 면역계 반응을 조절하는 데 비타민 D의 역할을 발견했습니다. 면역 체계 반응은 제 1 형 당뇨병, 경피증, 염증성 장 질환 및자가 면역 장애로 인한 류머티즘과 같은 일부자가 면역 질환에서 발생합니다.

비타민 D의 일일 필요

의학 연구소는 일일 요구량과 가장 높은 비타민 D 섭취량을 높였습니다. 다음 표는 연령대 별 새로운 가치를 보여줍니다.

비타민 D 결핍의 증상

비타민 D 결핍의 증상은 연령에 따라 다릅니다. 각 연령에서 특정 질병의 발생률이 감소하면 칼슘 흡수가 감소합니다. 비타민 D 결핍은 칼슘 섭취량이 충분하더라도 XNUMX 차 칼슘 결핍을 유발합니다. D. 십대들은 뼈가 도달 할 수있는 가장 높은 뼈 덩어리에 도달하지 않습니다. 또한 어린이의 구루병과 성인의 골다공증을 유발합니다.

릭스

충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 뼈의 성장이 지연됩니다. 이것은 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하는 어린이들에게서 뼈가 약해져서 일부 기형에 영향을받을 수 있으며, 따라서 다리의 뼈가 체중을 견디지 못하고 일반적인 스트레스를 견딜 수 없기 때문에 구부러집니다. 골 연골의 연관성 불균형으로 인한 흉골의 돌출부, 앞머리의 뼈의 출현 및 칼슘 부족으로 인한 일정한 근육 경련 (근육 경련) ) 뼈와 근육에 통증이 있고 어린이의 치아 성장이 지연되는 경우 구루병 환자 m 약한 성장 가능성과 왜곡이 발생할 수 있습니다.

골다공증

성인의 비타민 D 결핍은 일반적으로 골량 부족을 유발하며 골절, 특히 척추, 대퇴골 및 상완골의 골절과 유사합니다. 뼈 밀도는 발의 곡률 지점과 등의 곡률 지점으로 감소합니다. 또한 근육 약화를 유발하고 특히 손목과 골반에서 골절 위험을 증가시킵니다.

골다공증

골관절염은 골 손실이 발생하는 다 인자 질환 인 폐경기 여성에서 더 흔합니다. 적절한 비타민 D가 부족하면 뼈의 칼슘 손실이 발생하여 골절 위험이 높아집니다. 병원에서 골다공증과 골반 골절이있는 여성의 절반은 비타민 D 결핍이 있었다고보고했습니다.

비타민 D 결핍의 다른 영향

• 우울증 : 많은 연구에서 비타민 D 결핍과 우울증의 높은 비율 사이의 연관성을 발견했으며식이 비타민 D 보충제를 복용하면 비타민 D가 부족한 우울증 환자의 치료에 기여하는 것으로 나타났습니다.
• 지방 축적 및 비만 : 많은 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 체내 및 비만의 지방 축적 가능성을 증가시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
• 일부 암의 위험이 높습니다.
• 노인의인지 지체 기회 증가.
• 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 높습니다.
• 박테리아 및 바이러스 성 호흡기 감염의 위험이 높습니다.
• 천식의 위험 증가는 어린이의 심한 천식과도 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다.
• 비타민 D 결핍은 고혈압의 위험을 증가시킵니다.
• 비타민 D 결핍은 어떤 이유로 든 사망 위험을 높입니다.
• 비타민 D 결핍은 고 콜레스테롤의 가능성을 높입니다.

비타민 D 결핍의 원인

• 햇빛에 대한 노출이 충분하지 않습니다.
• 초기 주름의 출현 및 피부암의 위험 증가를 포함하여 손상을 피하기 위해 선 스크린을 자주 사용합니다.
• 피부가 어두운 사람의 경우 비타민 D 결핍의 위험이 증가합니다.
• 비타민 D 결핍의 위험은 나이가 들어감에 따라 피부, 간 및 신장의 비타민 D를 활성 형태로 전환시키는 노화 능력과 햇빛에 대한 노출 및 노출 부족, 비타민 D 강화 우유 부족으로 인해 증가합니다. 이것이 주요식이 공급원입니다.
• 크론 병, 낭포 성 섬유증 및 체강 질병과 같은 위장 문제로 인해 비타민 D를 잘 흡수하지 못합니다.
• 비만의 경우 비타민 D 결핍의 위험이 증가합니다. 지방의 비타민 D는 지방 조직에 저장되며 지방 조직이 높을수록 더 많은 비타민 D가 혈액에서 배출됩니다.
• 비타민 D 결핍은 심장 질환 및 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 일부 건강 상태에서 높습니다.

비타민 D의 음식 소스

• 고래 간 기름은 비타민 D의 가장 풍부한식이 공급원입니다.
• 비타민 D는 간단하고 다양한 양의 난황, 버터, 크림 및 간에서 발견됩니다.
• 비타민 D는 강화 아침 시리얼, 주스 및 강화 우유와 같은 강화 식품으로부터 얻을 수 있습니다.
• 모유는 비타민 D의 열악한 공급원이므로 아기는 의사의 감독하에 비타민 D를 섭취해야합니다. 산업용 유아용 조제유는 일반적으로 지원되며 어린이에게는 비타민 D 보충제가 필요하지 않습니다.

비타민 D 결핍 치료

비타민 D 결핍은 더 많은식이 요법, 보충제 및 태양 노출로 치료해야합니다. 비타민 D 결핍은 의사의 감독하에 치료해야합니다. 의사의 감독없이식이 비타민 D 보충제를 섭취하지 않도록주의해야합니다. 이것은 비타민 독성으로 인해 발생할 수 있습니다. 고용량의 D.

비타민 D 보충 및 독성의 부작용

대부분의 경우 비타민 D는 의사가 권장하는 복용량으로 복용하면 부작용을 동반하지 않지만, 다량의 혈액은 혈액에 높은 수준의 칼슘과 인을 유발하여 연조직에 칼슘이 침착됩니다 심장, 폐, 신장 및 등의 등 막과 같이, 이것은 동맥에서 발생하여 사망을 유발할 수있는 경우 위험 할 수 있습니다. 유아의 비타민 D 중독은 장 기능 장애, 성장 지연 및 뼈 약화를 유발합니다.
비타민 D 독성의 증상으로는 전신 약점, 피로, 졸음, 두통, 식욕 부진, 구강 건조, 구강 내 금속 맛, 구토 및 메스꺼움이 있습니다.