비타민 B12
많은 사람들이 일반적인 약점과 집중력 부족으로 고통 받고 있습니다. 많은 경우, 이러한 증상은 중간에 코발트 원자를 포함하는 코알라 민 화합물 그룹 인 클로 파민으로도 알려진 비타민 B12 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
비타민 B12는 수용성 비타민 인 12 가지 비타민 B 그룹의 비타민 중 하나입니다. 비타민 B12 결핍은 마지막 기간에 많이 퍼졌으며 우리는 주변 사람들의 부상에 대해 끊임없이 듣고 있습니다. BXNUMX, 신체에서 매일 섭취해야 할 양, 음식의 공급원, 결핍 및 원인, 증상 및 치료 방법.
연령 그룹 별 일일 비타민 B12 필요
| 연령 그룹 | 일일 필요량 (μg / 일) |
|---|---|
| 유아 0-6 개월 | 0.4 |
| 유아 7-12 개월 | 0.5 |
| 어린이 1 ~ 3 년 | 0.9 |
| 어린이 4 ~ 8 년 | 1.2 |
| 9-13 년 | 1.8 |
| 18 세 이상 | 2.4 |
| 충만한 | 2.6 |
| 젖 분비 | 2.8 |
비타민 B12 식품의 공급원
비타민 B12는 자연적으로 동물성 식품에서 발견됩니다. 붉은 고기, 간 고기, 신장, 생선, 가금류, 우유, 계란 및 치즈는 풍부한 공급원입니다. 동물성 음식을 먹는 사람들은 매일 비타민 B12가 필요합니다. 채식주의 자의 경우 우유와 계란을 먹지 않아서 섭취하지 않는 사람들과 위의 염산 분비로 고통받는 사람들을 포함한 보조금을받는 사람들과 같은 비타민 강화 곡물 B12를 먹는 사람들 빵과 다른 사람, 또는 보충제를 먹으려면 음식이 필요합니다.
신체의 비타민 B12 기능
프로 피오 네이트와 아미노산 및 모노 카본 화합물의 표현에서 신체 역할에서 비타민 B12의 가장 중요한 기능 중 하나는 신체의 모든 세포, 특히 소화 시스템의 세포의 자연적 신진 대사에 필수적인 단계입니다. 골수 및 신경 조직, 그것은 단백질의 표현, 헴 (혈액을 붉게하는)의 제조 및 뇌 및 척수의 신경 섬유를 보호하는 미엘린 시스 (myelin sheath)의 형성에 필수적이다. 또한 비타민 B12는 DNA와 RNA 형성에서 엽산과 함께 작용합니다.
비타민 B12 결핍증
비타민 B12 결핍은 DNA의 형성을 억제함으로써 세포 분열, 특히 골수 및 위장 세포와 같이 빠르게 분열하는 세포에 직접적인 영향을 미칩니다. 실험실 테스트에서 나타나는 많은 사람들의 비타민 B12 결핍의 유병률은 그렇지 않을 수 있습니다. 이것은 혈액에서 비타민 B12의 수준을 테스트하는 것이 신체의 상태를 알 수있는 효과적이고 정확한 방법이 아니기 때문에 제품의 검사는 메틸 모노 닉 산과 호모시스테인을 포함하여 혈액 내 제품에 의존하지만 값 비싼 시험이지만 혈액 분석 수준의 직접적인 결핍을 탐지하는 데 효과적입니다. 이 섹션에서는 비타민 B12 결핍의 원인, 증상 및 치료에 대해 설명합니다.
비타민 B12 결핍의 원인
비타민 B12 결핍은식이 소스 섭취 부족이 아니라 영양소 섭취 부족으로 인해 흡수가 잘되지 않는 경우가 많습니다. 신체가 비타민 B12를 자연적으로 흡수 할 수없는 경우 적절한 섭취는 감염을 예방하지 못합니다. 요컨대, 두 가지 이유로 잘 흡수되지 않습니다.
- 첫 번째 이유는 위에서 염산 분비가 부족하여 음식에서 비타민 B12에 결합하여 방출 및 흡수하기 어려운 단백질의 소화를 방해하기 때문입니다.
- 두 번째 요소는 비타민 B12에 결합하여 흡수하는 내부 요소가 없다는 것입니다. 이 요인의 부족은 위궤양, 궤양을 유발하는 헬리코박터 박테리아 감염의 경우와 같이 위장 세포에 의해 생성 된 위 세포의 손상으로 인해 발생합니다. 일부는 유전 적 유전 적 원인의 내부 요인을 형성 할 수 없습니다 그리고 어떤 사람들의 면역 체계는 내부 요인 자체와 싸우고 있습니다.
비타민 B12 결핍은 위 또는 소장 일부의 외과 적 제거, 제산제 반복 사용, 과도한 알코올 섭취, 크론 병, 염증성 장 질환, 위장 장애, 박테리아 성장 또는 기생충으로 인해 발생할 수 있습니다.
비타민 B12 결핍의 증상
비타민 B12 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 비타민 B12가 부족하면 엽산에 이차 결핍이 발생하지만 비타민 B-12 결핍으로 인한 빈혈은 엽산 부족으로 인한 빈혈이 다르기 때문에 큰 적혈구가 특징 인 빈혈 신경 손상 및 결과 증상.
- 비타민 B12 결핍의 신경 학적 증상에는 지능의 저하, 건망증의 속도 및 단기 기억 장애, 사지에 감각이없는 것, 걷기 어려움 등이 있습니다.
- 비타민 B12 결핍으로 인한 신경 손상은 사지에서 시작하여 점차 중추 신경계에 도달하는 진행되고 치료되지 않은 상태에서 마비를 유발할 수 있습니다.
- 빈혈로 인한 일반적인 피로, 피로, 빠른 심장 박동 및 호흡.
- 소화 시스템의 일부 문제; 변비, 설사, 가스 등.
- 비타민 B 결핍은 피부와 눈에 12 개의 황변, 발적, 부드러움 및 혀의 팽창을 유발할 수 있습니다.
- 비타민 B-12 결핍은 우울증과 같은 심리적 증상을 유발할 수 있습니다.
- 일부 고급 단계의 비타민 B-12 결핍은 시력이 흐려 지거나 시력을 잃을 수 있습니다.
비타민 B12 결핍 치료
비타민 B12 결핍은 종종 악성 빈혈 (내부 인자 부족으로 인한 비타민 B12 결핍)의 경우 주사하여 치료합니다. 그런 다음 B12 보충제는 평생 동안 구강 또는 비강 스프레이로 제공됩니다. 비타민 B12 결핍의 원인이 채식 섭취의 경우와 같이식이 섭취 부족 인 경우 감염된 사람은 정기적으로 주사 또는 보충제뿐만 아니라 비타민 B12 지원 제품 및 기타 음식을 섭취해야합니다.
모든 노인은 주기적으로 비타민 B12 함유식이 보조제를 섭취하거나 주사를 받아야합니다. 항생제, 일부 암 약물, 뼈, 위, 심장, 신경 등과 같은 특정 약물의 경우 의사와상의하여 이러한 상호 작용을 피하십시오.
비타민 B12는 의사의 감독하에 치료해야하며 개별 치료 시도가 아닙니다.